гимнастика для лица

Беспокоят брыли, подбородок, нависшие веки, носогубки? Тренируйтесь со мной - приводите лицо в тонус!

Я провожу тренировки индивидуальные и групповые в режиме онлайн. Если у вас плохо получается выполнять упражнения - не переживайте, я буду объяснять до тех пор, пока всё не сложится в понятные движения.
Мы фиксируем динамику изменения лица ежемесячно, и я делаю корректировки упражнений.

Изучала йогу для лица, практики самомассажа для поверхностной и глубокой работы с мышцами и фасциями лица, шеи, декольте. Полученные знания я проверяю на своем лице, то, что дает, хороший результат - включаю в занятия.

Обо мне

Меня зовут Елена, мне 53 года. Мой опыт тренировок по гимнастике для лица - 11 лет.
Сертификат тренера я получила в Школе молодости Галины Дубининой.

На гимнастике для лица я:

разъясняю;
обучаю работе с мышцами;
постоянно контролирую и поправляю технику выполнения упражнений.

На каждой тренировке есть возможность обсудить, что не получается.

Почему лучше работать с тренером?

Минусы самостоятельных занятий:

Мышцы на лице закреплены так, что во время работы одна мышца «тащит» за собой все рядом находящиеся мышцы. Без установки "замков" прокачать только необходимую часть лица невозможно. И есть анатомические особенности, поэтому "замки" для упражнений часто ставятся индивидуально.

Важно научиться правильно выполнять упражнения, чтобы получить омоложение лица, поэтому сопровождение тренера на каждом занятии – это оптимальное решение для получения результата.
Сколько надо заниматься с тренером?

Осознанное ощущение того, что вы все выполняете правильно, приходит через два-три месяца. И тогда можно заниматься самостоятельно, чтобы получить подтяжку лица.
Когда будет результат?

Подтяжку мышц лица вы начнете видеть через месяц занятий. Получить полный результат омоложения лица можно через 4−6 месяцев

Результаты онлайн-тренировок

Отзывы о тренировках

Хотелось бы написать свое впечатление о тренировках Елены. Я уже пыталась заниматься сама по разным видео. Но много было не понятно. Записалась на тренировку, и мне очень понравилось: Елена всё хорошо объясняет, зачем мы делаем каждое упражнение. Всегда контролирует, что я делаю, сразу исправляет технику. Мы не только делали упражнения, но и разучиваем самомассаж. Я всегда смотрю на лицо Елены (ей 51 год) и хочется тоже добиться таких результатов.

Вероника

я не ожидала такого эффекта . Очень мотивирует когда видно результат . То что лицо начало опускаться вообще заметила только после того как оно поднялось . Мне кажется в 25 у меня хуже было … Всё в наших руках!!! Ну может не всё, но очень многое

Светлана

Когда я стала замечать возрастные изменения на лице, я стала искать тренера, который смог бы помочь мне "вернуть лицо". До этого я пыталась сама тренироваться по книгам и видео на ютубе, но забывала или ленилась😂 Я нашла объявление Елены на авито и решила попробовать тренироваться с ней. После 10 месяцев тренировок я могу уверенно сказать, что это того стоило! 👍 Мое лицо помолодело и посвежело, улучшился тургор, состояние кожи😍 Тренировки проходят онлайн, можно выбрать подходящую группу по времени. Не смотря на то, что это групповые тренировки, Елена работает с каждой женщиной отдельно - ей можно рассказать, что хотелось бы изменить или улучшить на лице, и она подберет нужные упражнения💪 В группе доброжелательная атмосфера, все девочки поддерживают друг друга, что очень мотивирует не пропускать занятия😀 Я всем советую тренироваться у Елены!🔥

Оля

Я когда изучала фейс курсы. Они все в записи. Без разбора индивидуальной особенности лица. А если у кого занятия с тренером, то в то время, какое у нее. А у нее время московское, и для меня не удобно было. А дальше занятия в записи в телеграмм канале. То у вас огромное преимущество: живое общение, индивидуальный подход, разбор индивидуальных проблем, согласование времени занятий, и цена низкая.

Мария

Всем красивым девочкам, которые хотят быть ещё красивее, привет!
Очень долго сама настраивалась, чтоб заняться этим искусством, почему так излагаюсь, да потому, что сами, своими руками, творим себе свою красоту.
Занимаюсь сама более чем пол года и очень довольна тем, что научилась выделять на релакс (для себя же любимой) четыре часа в неделю.
Сама себе стала симпатизировать занятий через 5-6 когда увидела результаты работы, но а дальше конечно уже понимаешь, что это просто становится твоим необходимым, любимым занятием для видимого результата в первую очередь для себя.
Уверяю Вас, что стала уверенней, присутствует самоконтроль в мимике, так как лицо подтянулось мышцы контролируемы и бодры, рыхлость которая была - забыта!
И только правильному подбору упражнений, для проработки проблемных зон огромное спасибо тренеру - Елене, которая каждое занятие проводит под своим чутким руководством.
Гимнастика для лица это - реальность красоты Вашего будущего!!!
На сколько вы желаете быть красивы и бодры зависит от Вас самих!

Яна

Оставить свой отзыв

Форматы тренировок в России

Разовая тренировка - консультация

Индивидуальное разовое занятие

Во время тренировки Вы сможете обсудить все вопросы о проблемных зонах своего лица

Тренировка в группе

Тренировки в группе 3 раза в неделю.

Для тех, кто любит работать в группе, сравнивать свои результаты с другими!

Комплексная тренировка

Видеозапись тренировок для каждого индивидуальная для самостоятельных занятий и один раз в неделю занятие в группе.

Занимайтесь мышцами лица в удобное для вас время и приходите для контроля выполнения упражнений в группу раз в неделю.

Индивидуальная тренировка

Абонемент на месяц 12 занятий (индивидуальные тренировки)

Для тех, кто занимается индивидуально, мы подбираем удобные дни и время.